ladnie ladnie

Witam -----------------NO PAIN NO GAIN!!!----------------------- Nogi 1. -wyprosty pdudzi siedzac ze sztangielka na lawce3*25-15 3s 25p=10kg 20p=13kg 15p=15kg 2. -przysiad 3*20-12 3s 20p=60kg 15p=70kg 12p=76kg 3. -ciagi proste nogi 3*25-15 3s 25p=50kg 20p=60kg 15p=70kg 4. -uginanie podudzi lezac ze sztangielka -lawka skosna 3*20-6 3s 20p=5kg [...]

Od kilku miesiecy dopiero na silce dlatego jeszcze tak ladnie sie prezentuja Tak 3 cwieczenia (ukladane przez Riona), myslalem ze bedzie za malo cwiczen ale okazuje sie, ze idzie ladnie zmeczyc barki, dzisiaj naprawde pompa kosmos

[...] potrzebowałes ciezaru zeby poczuc nogi, masz silne uda, sam w siebie nie chciałes wierzyc - ppress - tez mam tak ze raz lepiej raz gorzej - zaliczone, tego sie trzymajmy - skos - jakbys sie zawziął to do 8miu by poszło, ale dobrze ze dales spokoj. a barki - no coz, nie idzie ich "wylaczyc" przy skosie Wszystko ladnie, tak trzymac

JEst git. Porecze bardzo fajnie, sa to juz spore kg ktorych nigdy nie stosowales do tego cw wiec bardzo ladnie idzie. Siady ladnie, ppress - widac wciaz zapas Tylko dokladac. PS. Bardzo ladnie wyglada lapa i bary na filmach z dipsow!

Dużo ale ładnie Sog dla Pana.

atak klonów już jest nawet w sejmie ładnie SOG dla miłej pani jak wejdzie

Lecimy Wiosłowanie bardzo ładnie pochylenie możesz zwiększyć co pozwoli mocniej zaangażwoać do pracy mięsień czworoboczny ( między łopatkami) jak opuszczasz sztangę to luzujesz czworoboczny tak jakbyś rozluźniała łopatki , które się oddalają od siębie i zaczynasz ruch spięciem łopatke, to taka podpowiedź techniczna ale bardzo ładnie aha głowa cały [...]

[...] enzymu rozkladajacego laktoze. Dlatego Cie nie zalewa itd. Jednakze kulturysci nie stosuja mleka. W szczegolnosci przed zawodami. Gawecki we "Wstepie do Dietetyki" ladnie przedstawil ze mleko to badziew i nie ma nic wspolnego z mlekiem matki. A mleko matki i zawarte w nim laktoalbuminy sa tak porzadanym budulcem. Znalem kiedys typka [...]

[...] to on jest na gorze! Kowalczyk ma gardę pajęczą, Olchawa cały czas pracuje sędzia przesuwa pojedynek na środek ringu, Olchawa świetnie probuje zmieniac pozyje, bardzo ladnie wygladaja jego umiejetnosci parterowe walka caly czas bardzo aktywna z obu stron, obaj fighterzy uderzaja, walka ponownie przeniesiona do srodka ringu Kowalczyk [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF207-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 25.11.2011r. Pospałem trochę %-) Wstałem o 13, zrobiłem jedzenie i o 16 wybyłem na sił. Później obejrzałem filmy i poszedłem spać ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Pomarańcza %-) - nie chciało mi się w ogóle [...]

Teraz są wakacje to można sobie pozwolić na odpoczynek. ok. godz. 9.30 wstaje bo lubie sobie pospać troche dłużej, ledwie się trzymam na nogach troche jeszcze śpiący. Łykam 3 kaps. CM3 i witaminke Multi Pack 36 popijając to wszystko ówcześniej uszykowaną wodą przed pójściem spać. Po zażyciu supli zaczynam od razu lepiej się czuć, jak nowo [...]

Bardzo sympatycznie się po tym ćwiczy. Brałem na dwóch różnych treningach standardowe porcje (4 caps'y) i raz, że ładnie pobudza (nawet miałem wrażenie, że tej kofeiny jest więcej) a dwa, że ładnie pompuje (chociaż lepiej mi pasuje słowo: ubija. Może to dziwnie brzmi, ale takie odniosłem wrażenie, że mięśnie są bardziej ubite). Krótko [...]

Ostatnie dni mocno pracowite, więc dopiero dzisiaj szybka wypiska, żeby nie było, że nic nie robię. W środę byłem odwiedzić sklep SFD w Poznaniu - robi ogromne wrażenie , duża powierzchnia (170 m2) , dwa piętra i ogólnie bardzo ładnie, prawie tak ładnie jak w Łodzi ;-) Posiedziałem tam cały dzień , bo miałem szkolenie dla pracowników i musiałem [...]

Ladnie Kuba ladnie :) Gratuluje ladnych wynikow :)

Dziadku Byczku - czy wypada się naśmiewać, że inni nie wyciskają tak ładnie }:-( :->? Całe szczęście not za styl w wyciskaniu nie ma, więc rekord poszedł w świat, a może z czasem będzie też ładnie };-) Marcin ,naprawdę nie wyśmiewam się :-))--wiesz ja filmików nie kręcę a zrobiłem takie porównanie ,wszak Twój rekord oglądał cały świat :-D W [...]

dobre , po raz kolejny wyczytalem ze koks sprzyja infekcjom - q a mowilem ze spada odpornosc to sie dziwili tutaj maat- moim zdaniem ludzie bioracy koks maja problem ze soba. Kazdy kogo znam ma z bioracych. Ogolnie jest cala nauka ku temu - psychologia ladnie tlumaczaca poszczegolne przypadki.

Natanael01 no ładnie ale oczywiście brałeś jakieś odżywki ?.

[...] zrobilem, i 2 regresjie, regresja hantla 25kg max nie liczylem powtorzec dopoki nie mialem sily) 3.Ściąganie drążka wyciągu górneg-jaki chcesz chwyt 4 x 20p bardzo ladnie dobilem srodek, waski chwyt neuralny) 4.Szrugsy ze sztangą 5 x 20p /stały ciężar/przerwy 45s (tutaj lajtowo 60kg na sztandze przerwy po 30 sek) 5.Romanian deadlift [...]

Ladnie wyszedl ci ten tescik Poszlo ladnie w obwodach szczegolnie klata i bary na duzy plus, szkoda ze w pasie tyle zle w koncu jak masa to masa, gratulacje

Bródka na 1500, bo tam jest ciasno a on w tym sezonie ładnie sobie radzi 8,6,3 i 2 miejsce. Bachleda Curuś o medal będzie ciężko, w tym sezonie już była na podium ale są poważniejsze kandydatki. A w drużynówkach już poważne szanse na medale. Panczenistki w tym sezonie już wsiadały na podium, 2 i 3 miejsce. Do tego pobiły niedawno rekord Polski. A [...]